Hamilelik ve emzirme dönemlerinde Omega 3 kullanımı anne ve bebek sağlığı için oldukça önemli bir yere sahiptir. Hamilelikte bebeğin beyin, sinir sistemi ve göz gelişimini desteklerken; annenin erken doğum riskini düşürmektedir. Doğum sonrasında ise; bebeğin bağışıklık sistemini ve beyin gelişimini destekler. Ayrıca, annenin doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırmakta, lohusa depresyonu riskini azaltmaktadır.